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​心もカラダも、健康に美しく♡

40代から始める痛みゼロのカラダづくり!

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​緩めて

筋肉をゆるめる

整えて

​身体の位置を
​覚える

​鍛える

​動けるカラダに
​鍛える

【​緩めて、整えて、鍛える】
​カラダの状態をみてバランスよく取り入れる
​それが、ASTRA BODYのトレーニング

​☑︎ 身体に不調を感じる

☑︎​ 肩や腰に痛みがあり集中できない

☑︎​ 心もカラダも笑顔で過ごしたい

☑︎ ​身体と向き合う時間がほしい

​☑︎ ボディライン、たるみが気になるようになった

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​トレーナー 柳沼 加奈子

40代、今までなかった女性特有の悩みがでてくるとき。
実際わたしも、30代後半から徐々に40代に突入すると体力、疲れ、ボディライン、心のバランスと身体のあらゆる部分に変化を感じやすくなりました。

​心もカラダも笑顔で毎日を送れるように、運動とケアがより大切だと思うようにもなりました。

​機能改善トレーニングとの出会いは、わたしにとって【調子がいい、元気!!自分のカラダってまだこんなにも動けるんだ!】と自信をつけてくれたもの。
​続けることでその効果をより感じるようにもなりました。
​自分の身体で経験したことや感じたことを、一人でも多くの方にお届けしたいです。

機能改善トレーニング

【肩・腰・膝など】身体の一部に痛みがあるとそこに注目しがち。
でも、原因はほかの部分にあることが多いです。

動かず安静にと言われることも...
その方がいいと思ってしまう方も多いと思います。
ですが、安静にしていて傷みが取れるのは難しい。
なかなかの時間がかかってしまいます。

痛みの原因を知りそこにアプローチ!
【緩めて、ほぐして、動く】
これが、機能改善トレーニング。

​「正しい身体の使い方を覚えて」


​不調・痛みの原因を、根本から改善していきましょう!!

〜ASTRA BODY 4つのポイント〜

① 女性トレーナーがあなたの悩みや目標に寄り添ってトレーニング指導します

​② 落ち着いたプライベート空間で集中して身体と向き合うことができます

​③ 機能改善トレーニングを取り入れ、健康で美しいカラダ作りをしていきます

​④ お家でできる運動もアドバイスさせていただきます

裸足 or 靴下で
足裏から鍛える
のもポイント

ASTRA (アストラ)とはラテン語で、
星という意味を持ちます。
この世には何億個の星があり、それぞれ違う輝きを持っています。

そして、
人も皆、骨格や体質が違う...

ほとんどの人がその個性に気づかずにいます。


ASTRA BODYでは、それぞれの悩みを強みに変えて
「女性一人ひとりに心から輝いてほしい」

その想いを込めて、トレーナーKanakoがサポートするレッスンです!

​一年後... 心から輝く自分になる♡

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ASTRA BODY

​まずは体験レッスンへ

75分 6,600円

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